Daugelis žmonių mano, kad temperatūros pokyčiai ir oras nėra svarbūs faktoriai diabetui. Tačiau jie nežino, kad karštas ir šaltas oras iš tikrųjų turi įtakos sveiktos būklei. Jeigu norite būti visiškai pasiruošę, turite žinoti, kaip diabeto simptomai reaguoja į klimatą. Štai keli patarimai, kurie padės pasiruošti pavasariui, vasarai ir oro pokyčiams.
Karštis ir diabetas
Temperatūrai pakilus, pirmasis jūsų rūpestis turėtų būti cukraus lygis kraujyje. Karštas oras mažina cukraus kiekį, todėl mėgstantiems pasilepinti saulėje tai gali būti naudinga savybė. Visgi, asmenys, kurie vartoja cukraus kiekį mažinančius vaistus, turėti pasisaugoti hipoglikemijos.
Diabetas ir dehidratacija
Vienas iš ankstyvųjų diabeto simptomų yra polidipsija arba padidėjęs troškulys. Aukštas gliukozės lygis kraujo ląstelėse neleidžia kepenims tinkamai atskirti cukrų nuo vandens. Tai sukelia įvairius pašalinius poveikius, kurie yra labai pavojingi sveikatai.
- Cukraus lygio kraujyje padidėjimas dėl negalėjimo pašalinti reikiamą kiekį su šlapimu.
- Dehidratacija sukelia hormonų susidarymą, kurie slopina insulino gamybą, kas dar labiau padidina cukraus lygį.
- Diabetinė ketoacidozė, ketonų (riebalų rūgščių) susitelkimas kraujagyslėse, kuris gali privesti prie rimtų komplikacijų.
Dehidratacija diabetikams pasireiškia kur kas greičiau, taip pat yra kur kas pavojingesnė. Artėjant karštiems orams, dėl kurių dažnai išsiskiria prakaitas, nepamirškite apie savo organizmo hidrataciją.
Pratimai ir laukas
Kai oras sušyla, idealiausia praleisti laiką šildantis saulėje ir išeinant į lauką. Visgi, svarbu turėti omenyje, kiek laiko praleisite lauke ir busite aktyvūs, ir kur tai vyks. Jeigu einate į žygį, paplaukioti ar pabėgioti, visada su savimi turėkite vandens, užkandžių ir būtiniausius vaistus. Be to, nėra nieko blogo pratimus atlikti vėsioje sporto salėje ar baseine, ypač itin karštomis dienomis.
Keliavimo patarimai
Keliavimas, naujų vietų tyrinėjimas ne tik smagus užsiėmimas, bet taip pat gali būti naudingas sveikatai. Naujų virtuvių ragavimas gali būti puikus būdas paįvairinti mitybą ir išbandyti naujus skonius. Tačiau keliavimas sergant tokia liga reikalauja apmąstymo ir pasiruošimo. Štai keli patarimai, kaip palaikyti sveikatą būnant toli nuo namų.
Kaip susidėti daiktus:
- Laiškas nuo jūsų gydytojo: Jeigu kartu su savimi imate specialius vaistus ar įrangą, kur kas lengviau su savimi turėti užrašą nuo jūsų gydytojo, kur aprašyta jūsų būklė. Muitinės ar migracijos tarnybos pareigūnai įprastai supranta, kad diabetikai turi specialius poreikius ir palaiko tam tikrą protokolą.
- Užkandžiai hiperglikemijai: Keliaudami, galite atsidurti ilgesniuose žygiuose arba neplanuotai kur nors užstrigti. Tokiais atvejais, neleiskite cukraus lygiui kraujyje nukristi per žemai. Tai ypač svarbu asmenims, vartojantiems insuliną ar kitus medikamentus, galinčius sukelti žemą cukraus lygį. Turėkite su savimi vaisių, riešutų ar kitų nedaug angliavandenių turinčių užkandžių, kad išliktumėte energingi.
- Asmeninė informacija: Be laiško nuo gydytojo, taip pat su savimi svarbu turėti draudimo dokumentus ir kontaktinę informaciją. Būdami užsienyje, žmonės dažnai atsiduria nenumatytose situacijose – neleiskite kalbos ar kultūros skirtumui sustabdyti jus nuo tinkamos pagalbos gavimo. Turėkite visą svarbią informaciją su savimi, taip pat svarbu, kad ji būtų suprantama lankomoje šalyje.
- Gliukozės matuoklis – Nepamirškite gliukozės matuoklio! Cukraus lygio tikrinimas yra būtinas, net atostogaujant.
Svarbiausias mūsų patarimas – visada turėkite su savimi CuraLin, įsidėkite kelias kapsules į kuprinę, piniginę ir t.t., kad jos visuomet būtų po ranka po valgio. CuraLin pasirūpins jūsų cukraus lygiu bei palaikys jo balansą visą vasarą!
Šiandienai tiek. CuraLife komanda linko jums nuostabios vasaros, įdomaus laiko praleidimo ir sveiko cukraus lygio.
