Rubriik: Blog Posts

Problemaatiline haigus

Diabeet on haigus, mis nõuab pidevat tähelepanu ning mille ignoreerimine võib osutuda ohtlikuks. Tüüp 2 diabeedi korral ei tooda keha normaalselt insuliini nimelist hormooni, mille ülesandeks on glükoosi transportimine vereringest kehasse. See põhjustab ebatervislikult kõrgeid vere glükoosiväärtusi, mis viib hiljem mitmete tõsiste sümptomite tekkeni.

Sellest mitte välja tegemisel tekib sul oht mitmete väljakannatamatute sümptomite tekkeks. Riskid unehäirete, langenud vastupidavuse, vaimse tervisega, sest üha kõrgenev vere glükoosisisaldus muudab oluliselt verevoolu kiirust. Kahjustub nägemine ning häirub jäsemete tundlikkus, häirides sellega mitmeid olulisi kehafunktsioone.

Kuidas saaks diabeedist üle olla?

Ravi üheks oluliseks osaks on oma praegustest ja varasematest paastu glükoosi tasemetest teadlik olemine. Glükoosi taseme testimiseks on mitmeid viise, kuid kaheks kõige populaarsemaks ja lihtsamaks meetodiks on kaasaskantavad vere glükoositaseme mõõtjad, mida kasutatakse enamasti peale paastuperioodi (nagu öösel magamine). Teiseks meetodiks on HbA1c test, mille puhul on vajalik iga 3-4 kuu tagant arsti külastada. Kaasaskantavate glükoosi mõõtjate puhul on kõik inimese enda teha, sest arst ei seisa su kõrval, et testimine ise läbi viia või julgustada sind seda tegema.

Miks testida?

Testimine on ainus viis, kuidas näha, kas diabeet on kontrolli all või mitte. Vere glükoosi taseme puhul võetakse arvesse kõike, mida inimene seoses oma haigusega teeb. See on peamiseks märgiks, kui hästi praegune ravi toimib. Ei saa unustada, et kõik on erinevad ning mis töötab ühe puhul, ei pruugi sobida mõnele teisele inimesele.

Regulaarne testimine ei ole oluline ainult oma suhkru taseme kontrolli all hoidmiseks, vaid see on oluline ka meditsiinipersonali jaoks, kes sind aidata soovivad. Vere glükoosi taseme mitte teadmine muudab haiguse lihtsalt kontrollimatuks. Paljud haiguse käes kannatajad ei mõista, et diabeedile tuleb läheneda mitme nurga alt ning tuleb kasutada mitut meetodit.

Diabeedi mõju ignoreerimine tähendab suuremat riski veelgi suuremate kannatuste tekkeks. Tegemist on meeskonnatööga, kuhu kuuluvad arst, pere, sõbrad ja mis kõige olulisem – patsient ise. Kõik peavad haiguse kontrolli all hoidmise nimel aktiivselt tegutsema. Paljud faktorid mõjutavad vere glükoositaset ning seetõttu on regulaarne testimine vajalik, et saada aru, kuidas need faktorid mõjuvad. Kujuta ette, et oled detektiiv, kes proovib leida kuriteo motiivi. Põhjuseid on mitmeid, kuid nende isoleerimiseks tuleb kasutada katse-eksituse meetodit. Dieet ei ole enamasti ainus tüüp 2 diabeedi mõjutaja. Suuresti on osaliseks ka seisundid nagu stress ja teised haigused. Ära ole ohver, ole teadlik ja aktiivne, testi ennast regulaarselt ja leia üles faktorid, mis takistavad sul elu täielikult ja õnnelikult elamast.

CuraLife meeskond mõistab diabeedi kontrolli all hoidmisega kaasnevaid raskusi. Tahame muuta selle protsessi nii kergeks kui võimalik. Siit leiab meiepoolseid soovitusi ja infot, et saaksid teha, mida armastad, nautida mida sa teed ning et haigus ei oleks see, kes sind defineerib.

CuraLife meeskond

David proovis CuraLini, mis muutis ta elu paremaks. Siin on tema lugu:

“Ma olin meeleheitel. Mulle hakkas just tunduma, et mu äril hakkab lõpuks hästi minema. Ma hakkasin tegema oma naisega plaane, et rohkem aega koos veeta, et saaksime oma elustiili nautida – kui tundsin äkitselt sümptomeid, mille pärast ma oma arsti juurde läksin.

Ta polnud mind aastaid näinud – mu tervis on alati väga hea olnud. Ma avastasin, et mul on eeldiabeet ja mu olukord läks iga nädalaga hullemaks. Veresuhkur oli 16 ja vahet pole, mida ma ka ei teinud, see number ei läinud alla. Ma tegin trenni, võtsin lipoehapet ja kroomi, kuid miski ei aidanud!

Ma keeldusin metformiinist – loe, mida see sinuga teeb ja millised kõrvaltoimed sellel on – hullumeelsus.

Nägin internetis CuraLini ja mõtlesin, et annan sellele võimaluse enne kui ma ravimeid võtma hakkan. Tellisin endale karbitäie CuraLini ja üldine enesetunne paranes juba mõne päevaga.

Tom Binder helistas mulle tagasi – mul oli hea meel, et ta mulle helistas. Ma jagasin temaga oma seisundiga seotud ärevust ja frustratsiooni. Ma tundsin, et mul pole mingeid sümptomeid, kuid mu veresuhkur oli 13-16.

Tellisin endale tablette!

See võib kõlada küll uskumatult, kuid mul pole selle loo jagamisega midagi võita ega peita.

Mu veresuhkur oli langenud 6,3 peale ja ma olin nii rahul.

Kirjutasin pisarsilmil CuraLife’ile – mu rõõm ja rahulolu oli meeletu.

See töötas – sellest oli abi – peale kogu mu rasket tööd leidsin millegi, mis tõesti töötab. Ma tunnen ennast suurepäraselt – mu veresuhkur on kontrolli all!

Pean jääma ausaks – teen nüüd igapäevaselt trenni – tabletid andsid mulle põhjuse trenni teha, sest ma avastasin, et 30 minutit trenni koos nende tablettidega ning ma olin lõpuks leidnud viisi, kuidas oma olukord kontrolli alla saada. Olin juba peaaegu alla andmas.

Ainult treeningust mulle ei piisanud, kuid kui ma hakkasin tablette võtma, siis ei suutnud ma nende mõju uskuda.

Kas ma olen rahul? Ma olen eduka elu kallal väga palju vaeva näinud. Jõudsin faasi, kus mul tekkis esmakordselt võimalus nautida imelist elustiili ja ma arvasin, et saadud diagnoos tähendas mu jaoks kurba elu koos kuiva leivaga.

Ma arvan, et mulle on antud lootust!

CuraLife – palun jätkake oma uurimistöid – jätkake piiride ületamist, mõelge jätkuvalt kastist väljapoole, sest te annate minusugustele inimestele lootust!

Mul on hea meel, et ma CuraLini proovisin ning ma tundsin suuuurt kergendust, kui mu veersuhkur peale nädalast tablettide võtmist rohkem kui kaks korda langenud oli. Saan ainult öelda aitäh!

Oleksin olnud nõus maksma mistahes summat, et seda tulemust saavutada.

Kui keegi soovib mu profiili ehtsuses veenduda, siis palun tehke seda.

Ma sain abi ning nüüd soovin ise abi anda!

Armastan seda toodet ja tahaksin teha head ja teisi aidata.”

Enjoying CuraLin? Share it with us!

Want to try CuraLin? Click here

Inimesed otsivad levinud hädadele üha terviklikumaid lahendusi. Inimesed peavad pidama meeles, et looduslike vahenditega ravimine on sama vana kui inimkond ise. Miks kasutada looduslikke vahendeid? Ilmselt sellepärast, et paljudel kaasaegsetel ravimitel on tuhandeid ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Rääkimata veel sellest, et paljud inimesed ei suuda üksnes farmakoloogiliste ravimitega tervislikku veresuhkru taset saavutada. Kuid kas toidulisandite abil saab tüüp 2 diabeeti kontrolli all hoida?

Kuigi tervislik toitumine ning regulaarne treening aitavad veresuhkru taset langetada, ei ole need ainsaks looduslikuks viisiks, kuidas tüüp 2 diabeeti kontrolli all hoida. Toitumuslik tugi on tervisliku ja tasakaalustatud suhkrutaseme saavutamisel hädavajaliku tähtsusega. Kuid enne, kui me hakkame rääkima, kuidas toidulisandid aitavad diabeeti kontrolli all hoida, tuleks rääkida haigusest endast ning sellega kaasnevatest sümptomitest ja ravivõimalustest.

Mis on tüüp 2 diabeet?

Tüüp 2 diabeet (tuntud ka kui insuliinsõltumatu diabeet) on krooniline haigus, mis mõjutab kuidas keha metaboliseerib suhkrut, mis on kehale hädavajalikuks kütuseallikaks. Tüüp 2 diabeedi puhul keha kas ei allu insuliini toimele (hormoon, mis reguleerib suhkru liikumist rakkudesse) või ei toodeta tasakaalustatud veresuhkrutaseme hoidmiseks piisavas koguses insuliini. Kui soovid selle kohta rohkem teada saada, siis vaata meie varasemat postitustVäljakutsed elus – diabeet..

Mis on tüüp 2 diabeedi sümptomid?

Tüüp 2 diabeedi sümptomid on enamasti seotud kõrge veresuhkru tasemega. Nende hulka kuuluvad näiteks:

• Liigne urineerimine, näljatunne ja joogijanu
• Märkimisväärne kaalulangus
• Suurenenud vastuvõtlikkus seeninfektsioonidele
• Hüperosmolaarne sündroom: segasustunne, nõrkus, iiveldus, väsimus, hägune nägemine, krambid, kooma.
• Ateroskleroos: rasva ladestumine arteriseintele, mis võib häirida organite verevoolu ning viia neerupuudulikkuse tekkeni.
• Retinopaatia: reetina sisesed väikesed veresooned võivad kõrge veresuhkru taseme tõttu kahjustada saada ning see võib omakorda nägemist kahjustada.
• Neuropaatia: põhimõtteliselt on tegu närvikahjustusega. Jalanärvid saavad kahjustada, põhjustades jalalabade tuimust ja valu, mis viib halvimal juhul amputatsioonini.
• Jalaprobleemid: jalgadele tekivad haavandid ja villid. Nahk saab kahjustada ning tekkinud haavandid võivad infitseeruda.
• Nefropaatia: kõrgete veresuhkru väärtuste korral võivad ka neerud kahjustada saada.

Kas toidulisanditega saab tüüp 2 diabeeti ravida?

Elame ajal, mil toidulisandite tööstus areneb jõudsasti. Varem mõõdeti seda koostisosade abil, kuid nüüd nähakse seda kui retoorilisi lahendusi ja hüvesid. Nagu inimeste puhulgi, nii töötavad ka looduslikud tooted kõige paremini meeskonnana ning seetõttu proovivad juhtivad eksperdid sünteesida orgaanilisi materjale, mis viiksid võimsate tulemusteni. Kombinatsioonid ja valmistusmeetodid on lõpmatuseni mitmekesised, mis võimaldab toidulisandite tööstusel luua võimsate raviomadustega tooteid.

Toidulisandid aitavad 2. tüüpi diabeedi sümptomeid kontrolli all hoida. Toidulisandite kasutamine on oluline juba näiteks sellepärast, kuna tüüp 2. diabeet on toitaineid kulutav haigus. Väga kõrge glükoositase võib toimida kui diureetikum, viies sellega toitainete kaoni uriini kaudu. Seetõttu on tüüp 2 diabeediga inimestel suurem tõenäosus vesilahustuvate vitamiinide ja mineraalainete defitsiidi tekkeks. Diabeedi puhul on toidulisandid hädavajalikud ka seetõttu, et need suurendavad kehapoolset toitainete omastamist, mis toetab omakorda keha suutlikkust insuliini vabastada, aidates säilitada tervislikku veresuhkru taset.

Another reason why nutritional or dietary supplements are essential for diabetes is that they carefully increase the body’s intake of nutrients which in turn supports the body’s ability to breakdown insulin thereby helping to keep blood sugar at the healthy levels.

Toidulisandid ja tüüp 2 diabeet

Et toodet saaks kutsuda toidulisandiks, peab see vastama kõigile allpool väljatoodud tingimustele:

• Peab sisaldama vähemalt ühte järgmistest koostisosadest: mineraalained, ravimtaimed, vitamiinid või aminohapped.
• Seda tarvitatakse kapsli, pulbri, tableti, geelkapsli või vedeliku kujul.
• See on käsimüügis ning arsti retsept pole vajalik.
• Seda saab kasutada koos kindlate retseptiravimite ja toidulisanditega.

Tüüp 2 diabeedi toidulisandi koostisosad:

Karella-kibekurk

Tuntud ka kui Momordica Charantia. Seda taime kasutatakse Aasias diabeedi traditsioonilise ravina. Selle toimeained taastavad kahjustatud pankreaserakkude füsioloogilist funktsiooni, vähendavad glükoosi imendumist ja suurendavad lihasrakkude insuliintundlikkust.

Kurkum

Tuntud ka kui Curcuma Longa. See ingveriliste perekonda kuuluv taim on populaarne Aasia köögi maitseaine. Ravitsejad ja teadlased on avastanud selle imelise mõju diabeedile. Uuringud näitavad, et selle toimeained vähendavad glükoosi taset ning parandavad insuliini tolerantsust.

Lambalääts

Tuntud ka kui Trigonella Foenum Graecum. See taim on tuntud ka toiduvalmistamise maailmas. Lambalääts sisaldab kiudaineid, mis suurendavad insuliini tootmist ja selle vabastamist. See vähendab ka süsivesikute imendumist seedetraktist.

India sannikas

Sellel ilusate väikeste lillade õitega lillel on muljetavaldav toime. Toimeained aitavad pankreaserakkudel insuliini vabastada, vähendada glükoosi imendumist seedetraktist ja parandada rakusisese glükoosi intratsellulaarset ainevahetust.

Meie missioon:

Tunneme uhkust oma teadusalaste teadmiste üle, mis on võimaldanud meil luua tooteid, mis on valmistatud suure kliinilise tähelepanu ja hoolega. Pakkumaks oma klientidele meie ülemaailmselt tunnustatud tulemusi, peame olema teistest ees ning säilitama oma praeguse rolli, olles kursis teadusuuringutega.

Emake loodus annab meile palju looduslikke koostisosi, mis aitavad meid paljude, kui mitte kõikide haiguste korral. Ülalpool mainitud koostisosad on kõigest osa kümnest täiesti looduslikust, kiiresti toimivast toimeainest, mida kasutatakse CuraLife’i tootes CuraLin mis aitab tagada tasakaalustatud ja tervislikku veresuhkru taset. CuraLini koostisosade kohta saab lugeda lähemalt siit.

Õige toidulisand võib pakkuda jätkusuutlikku lahendust. Ära jäta kasutamata emakese looduse poolt pakutavat jõudu!

Aitäh lugemast! Olge terved ja tasakaalukad!

CuraLife’i meeskond.

Soovid proovida CuraLin toidulisandit? Vajuta siia

Kõik teavad tüüp 2 diabeeti kui kaasaegset haigust, mis on tingitud nii elustiilist kui ka geneetikast. Kuid vaatame selle haiguse üllatavat ja huvitavat ajalugu lähemalt.

Ka vanadel kreeklastel ja egiptlastel esines diabeeti sagedase urineerimise näol, mis on selle haiguse üheks tunnussümptomiks. Diabeedi nimi tuleneb kreeka keelest, tähendades otsetõlkes “läbima”, mis põhineb oletusel, et toitained tulevad uriini kaudu kehast välja. Diabeediga kaasas käiv “mellitus” pärineb samuti kreeka keelest, tähendades mett, kuna uriin sisaldab suhkrut.

Kuulus Pärsia arst Avicenna oskas juba teha vahet haiguse primaarsel ja sekundaarsel vormil. Ta kasutas haiguse ravimiseks spetsiaalset looduslikku ravi, mis sisaldas lupiini, lambaläätse ja kurkumit. Hiina arstid hakkasid seda kutsuma Tang Niao Bingiks ehk “suhkruhaiguseks”. Nad ravisid seda sageli erinevate ženšenni, karella-kibekurgi, hariliku pudelkõrvitsa ja kollase guajaavi kombinatsioonidega.

India arstid hakkasid panema tähele, et teatud sagedase urineerimise juhtude korral hakkas uriin sipelgaid ligi meelitama. Nad avastasid, et vedelik sisaldab suures koguses glükoosi. Nad hakkasid haiguse kontrolli alla saamiseks kasutama erinevaid kombinatsioone india punakurgist, eukalüptist, lambaläätsest, karella-kibekurgist ja sirelmeeliast.

Läänes kasutati vähem tuntud ravimeetodeid. Üks kuninglikest arstidest kirjutas urineerimise vastu välja hobusega ratsutamist, kuigi paljud arvavad, et sümptomeid aitas leevendada treening mitte sadul. Kui nad avastasid, et parimaid tulemusi annab dieet koos sagedase ratsutamisega, muutsid nad oma lähenemist ja hakkasid soovitama ka vastavaid eineid.

Toimi nii nagu vanasti tehti ning kasuta ravi, mis on ajaproovile vastu pidanud. Me ei räägi vanaema kanasupist, vaid CuraLinis olevatest looduslike toimeainete kombinatsioonist. Paljusid koostisosi on kasutatud läbi aegade diabeedi vastu võitlemiseks. Traditsiooniline meditsiin avaldab farmakoloogilistele ja holistilistele ringidele endiselt oma mõju.

Loe meie koostisosade kohta ja vaata, kas nad peavad ajaproovile vastu.

Dr Michael Fishkin leidis peale rohkem kui kümne aasta pikkust diabeedi käes kannatamist tervisliku ja tasakaalustatud glükoositaseme saavutamiseks loodusliku lahenduse. Jah, ka arstid soovivad kasutada looduslikke variante! Siin on tema CuraLini lugu:

“Suurepärastele CuraLife’i inimestele,
Saan rahuldustundega öelda, et olen kasutanud teie toodet viimased aasta aega ning see on tõesti muutnud nii minu kui ka mu pere elu. Võin ausalt öelda, et CuraLin on ainulaadne lahendus, mille sarnast ma pole oma arstikarjääri jooksul näinud!

Minu nimi on dr Michael Fishkin ning minu kogemus tüüp 2 diabeediga algas 10 aastat tagasi (vau, kui kaua sellest möödas on!):
Reisisin Ameerika Ühendriikidesse, et osaleda ühel meditsiinikonverentsil, mis oli mu edasist meditsiinikarjääri arvestades oluliseks verstapostiks.
Tundsin ennast päev enne konverentsi äkitselt nõrgana. Ma ei suutnud keskenduda, mu kõht tegi mulle liiga ja ma tundsin janu.
Arvasin alguses, et mu vana krooniline hepatiit teeb mulle jälle häda (sümptomid olid mulle tuttavad), seega ei pööranud ma sellele kuigi palju tähelepanu. Kahjuks ei olnud mul õigus. Mida aeg edasi, seda hullemaks mu sümptomid läksid.

Kui ma jõudsin tagasi koju, läksin kohe haiglasse, kus ma töötan ning lasin õel vereproovi võtta. Analüüside vastuseid nähes tabas mind šokk. Mu veresuhkur oli normist viis korda kõrgem!
Mu perearst (jah, ka arstidel on omad arstid) käskis mul kaalust alla võtta, teha trenni ja kirjutas mulle esmavalikravimina välja metformiini.

Ma teadsin, kui tõsine haigus tüüp 2 diabeet on ning seda mitte ainult oma olemuse poolest, vaid kuna see on ka üheks peamiseks südameveresoonkonna haiguste põhjuseks. Seega pühendusin täielikult oma haiguse ravimisele.
Sain suhtelist ruttu kehakaalu alla (dieedi ja treeningu abil), kuid mu veresuhkur jäi sellest hoolimata kõrgeks (mitte nii kõrgeks nagu alguses, kuid see oli siiski normist kõrgem).
Metformiin ei mõjunud mulle hästi. Mul tekkis kõhuvalu ja koliit (mille ravimiseks kulus kuid) ning ma ei suutnud seda enam kannatada. Mu arst kirjutas mulle teisi tablette nagu linagliptiin ja Januvia, kuid mul tekkisid samasugused kõrvaltoimed ning ma hakkasin juba lootust kaotama.
Mu arst pakkus mulle, et ma võiksin hakata siis insuliini süstima, kuid ma ütlesin talle ei. Ma ei soovinud sellist tüüpi ravi. Ma tahtsin midagi lihtsat, millel ei oleks kõrvaltoimeid. Mõtlesin endamisi, et kas seda on tõesti palju paluda?

Kui mu arstil said vastused otsa ning ma olin tavapärastes ravimeetodites pettunud, leidsin ma CuraLini. Ma oleksin pidanud seda juba varem otsima, kuid kuna mul oli arstiharidus, siis kulus mul veidi aega, et mõista, et tavapärane ravi ei ole mu ainsaks võimaluseks. Minu soovitus kõikidele, kes seda loevad – ära oota!

Hakkasin kasutama taimset toidulisandit nimega CuraLin ning endalegi üllatuseks tundsin ma ennast juba esimesel päeval paremini!
Mu energiatase tõusis, mu seedimine töötas paremini ning mis kõige olulisem, mu glükoositase langes iga päevaga!
Peale 8 kuud CuraLini kasutamist tundsin esimest korda 10 aasta jooksul, et mu glükoositase on normis!

Jätkan CuraLini kasutamist. Olen võtnud seda juba aasta aega 3 korda päevas ning mu HbA1c tase on tasakaalus, mul pole kõrvaltoimeid ja ma tunnen ennast fantastiliselt!
Isegi mu naine, kellel pole tüüp 2 diabeeti ütles, et see on meid õnnelikumaks muutnud.

Tänan teid südamest, et aitasite mul ja mu perel haigus kontrolli alla saada, et me saaksime olla õnnelikud ja nautida elu täiel rinnal.

Aitäh,
Michael”

Enjoying CuraLin? Share it with us!

Want to try CuraLin? Click here

Millegi suure algus

Ülekaalulisusest on saanud ülemaailmne epideemia ning see suureneb iga minutiga. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) hindas, et aastaks 2014 on üle 1,6 miljardi üle 15-aastastest ülekaalulised, mis moodustab umbes 20% ülemaailmsest populatsioonist. Arvatakse, et see number tõuseb aastaks 2017 2,3 miljardini.

Ajastu märk

Ajal, mil rämpstoit on taskukohasem ja kättesaadavam kui kunagi varem, muutub ka see probleem aina suuremaks. Paljud tänapäevased toidud sisaldavalt liigselt soola, suhkrut ja rasva, mõjutades sellega meie füüsilist väljanägemist, eriti ülekaalulisust. Lisaks muutub ka töö olemus. Füüsilist tööd jääb aina vähemaks ning istuv kontoritöö muutub üha populaarsemaks. Lisaks aitab kaasa ka mugav transport ühest kohast teise, mis ei nõua meilt olulist pingutust. Inimesed kolivad linnadesse ja loobuvad lihtsa toidu ja elamise nimel suuremat pingutust nõudvast elustiilist.

Ülekaalulisus & diabeet

Arvatakse, et ülekaalulisus suurendab diabeedi tekkeriski 80 kuni 85%. Hiljutised uuringud on leidnud, et ülekaalulistel inimestel on 80 korda suurem tõenäosus tüüp 2 diabeedi tekkeks kui inimestel, kelle kehamassi indeks on alla 22.

Kuidas ülekaal tüüp 2 diabeeti tekitab?

Uuringutes on leitud, et kõhurasv paneb rasvarakke tootma põletikku soodustavaid kemikaale, mis võivad vähendada keha insuliinitundlikkust. Seda kutsutakse insuliinresistentsuseks. See on peamiseks tüüp 2 diabeedi põhjuseks. Suurenenud kõhurasva hulka (suur talje) tuntakse ka kui abdominaalset või tsentraalset rasvumust (kõrge riskitüübiga rasvumine) ning see võib viia tüüp 2 diabeedi tekkeni. Ülekaalulisus võib muuta ka ainevahetust, pannes rasvkoe rakud vereringesse molekule vabastama. Need rasvamolekulid võivad mõjutada rakkude insuliintundlikkust, viies seeläbi langenud insuliintundlikkuseni.

5 nippi, kuidas kehakaal kontrolli alla saada:

1. Muuda oma toitumisplaani

Kaalulangetamine algab söömisest. Kui sa ei tee enda jaoks struktureeritud eineplaane, siis hakkad sa otsima lihtsamaid ja sageli ka ebatervislikumaid valikuid. Täida oma toidukorv vastavalt oma plaanile, ostes tervislikke köögivilju, teravilju ja puuvilju, mis su kehale tõuke annaksid.

Mõned toidud aitavad kaalu langetada: munad, lehelised köögiviljad, lõhe, ristiõielised köögiviljad (brokoli, lillkapsas, kapsas ja rooskapsas) ja oad. Vajuta lisainfo saamiseks siia.

Me ei saa jätta rääkimata päeva kõige olulisemast einest, milleks on loomulikult hommikusöök! Kui me kuuleme sõna “hommikusöök”, mõtleme me automaatselt munadele. Ameerika diabeediseltsi sõnul on munad diabeetikutele suurepäraseks valikuks. Vajuta siia, et lugeda munade kasulikest toimetest tervisele.

2. Ole aktiivne, põleta neid kaloreid

Karmist kogu keha haaravast treeningust kuni mugava transpordivahendi kasutamise asemel lihtsalt treppidest kõndimise ja jalutamiseni – igasugune liigutamine toetab kaalulangetamist. Uuringutes on leitud, et treening ei pea olema kurnav. Isegi rannas jalutamine või jalgrattaga sõitmine aitab kaalu langetada. Vajuta siia, et lugeda 15 nõuannet, mida on lihtne jälgida ja millega saad kohe alustada!

3. Joo tonnide kaupa vett

Uuringud on näidanud, et paljud inimesed tunnevad nälga, kui nende keha on tegelikult vaid vedelikupuuduses. Ära tee seda viga ja joo hulgaliselt vett. Märkad peagi, et mõnikord aitab klaasitäis jahedat vett sul näljatunnet ära võtta. Tuleb pidada meeles, et suhkrused joogid on üheks peamiseks kaalutõusu põhjuseks.

4. Mängi portsjonitega

Meie vanemad, vähemalt enamik neist, kasutasid alati sama dieeti, öeldes, et see ei vea neid kunagi alt. Nad sõid samu toite, kuid sõid lihtsalt poole oma tavalisest kogusest. See ei ole siiski soovitatav, sest mõnedel toitudel puudub toiteväärtus ning need tuleks oma menüüst täielikult välja jätta. Nendest loobumine on aga üks lihtsamaid viise, kuidas tulemusi näha.

5. Kaalu langetamine vs kaalu kontrolli all hoidmine

Ära unusta, et kaalu langetamine on ainult üks osa lahingust. Uue kaalutõusu ära hoidmine osutub paljude jaoks tõeliseks väljakutseks. Paljud leiavad, et peale kaalu langetamist on kaalu juurdetulek isegi veelgi lihtsam tulema. Seda tuntakse ka kui “tagasilöögi efekti”. See võib tähendada, et sa pead oma kaalu säilitamiseks tegema lisapingutusi.

Diabeetik olemine ei tähenda, et sa ei võiks nautida tervislikku, tasakaalustatud ja maitsvat einet.

Vajuta siia, et külastada Diabetes UK retseptide kogumikku, et saaksid ennast tervislikult hellitada!

CuraLife meeskonna jaoks on oluline, et sa oleksid õnnelik ning me arvame, et kõige õnnelikumad inimesed on terved inimesed. Näe vaeva ja ära anna alla – me teame, et diabeet ei ole lihtne haigus. Teeme koostööd, et leida lihtsaid, looduslikke ja võimsaid lahendusi.

Soovitame kombineerida CuraLini hea dieedi ja lihtsa treeninguga, sest see on kõige efektiivsem viis, kuidas saavutada optimaalseid tulemusi! Seda kinnitavad ka meie kliendid!

Tahame teada, kuidas sa oma haigusega toime tuled. Jaga seda meiega!

Enamik inimesi võib arvata, et temperatuuri ja kliimamuutus ei mängi diabeedi põdemisel olulist rolli. Nad ei tea aga seda, et nii külmad kui ka soojad ilmamuutused võivad muuta diabeedi seisundit. Kui sa soovid reisides olla parimas vormis, pead sa teadma kuidas diabeedi sümptomid kliimamuutusele reageerivad. Siin on mõned nõuanded suveks, kevadeks ning ilmamuutusteks.

Soojus ja diabeet

Kui temperatuur tõuseb, peaksid sa ennekõike muretsema oma veresuhkru taseme pärast. Kuum ilm madaldab veresuhkru taset, mistõttu on see abiks nendele, kes naudivad parajasti päikest. Sellele vaatamata peavad inimesed, kes manustavad ravimeid, olema ettevaatlikud hüpoglükeemiaga.

Diabeet ja dehüdratatsioon

Üks esimesi diabeedi sümptomeid on polüdipsia ehk janu sagenemine. Glükoosi kõrge taseme veres ei luba neerudel korralikult suhkrut veest eraldada. See põhjustab mitmeid kõrvaltoimeid, mis kujutavad endast suurt ohtu tervisele.

1. Vererõhk tõuseb tänu keha nõrgenevale suutlikkusele uriini kaudu glükoosi väljutada.
2. Dehüdratatsioon vabastab hormoone, mis pärsivad insuliini tootmist, mis omakorda panevad sinu suhkrutasemed veel suurema ohu alla.
3. DKA: Diabeetiline ketoatsidoos, ketoonide (rasvhapete) kuhjumine vereringes, mis võib viia tõsiste tüsistusteni.

Dehüdratatsioon mitte ainult ei teki diabeetikutel kergemini, vaid see on ka kordades ohtlikum. Kuuma ilmaga, kui tekib ka higistamine, tuleb olla kindel, et püsid alati hüdreerituna.

Treenimine ja õues olemine

Soojade ilmadega on mõnus päikese käes mõnuleda ning vahelduseks kodunt välja saada. Nagu öeldud, on oluline meeles pidada kuhu sa lähed ning kui aktiivne sa kavatsed õues olla. Kui plaanid minna matkama, ujuma või sörkima, on oluline, et oleks alati kaasas vedelikku, snäkke ja vajadusel ka vajalikke ravimeid. Samuti ei ole selles midagi halba, kui sa eelistad kuumadel päevadel treenimiseks jaheda kliimaga siseruume nagu jõusaal või ujula.

Reisimise alased nõuanded

Reisimine ja uute sihtkohtade avastamine ei ole mitte ainult lõbus, vaid see võib meie tervisele suurt kasu tuua. Uute toitute maitsmine võib olla suurepärane viis kuidas oma toitumist rikastada ning proovida uusi maitseid. Sellegipoolest tuleb diabeediga reisimisel olla hoolas ning valmistada end ette. Siin on mõned nõuanded, kuidas hoida end tervise juures, kui reisida kodust eemale.

Kuidas asju pakkida:

1. Kiri arstilt: Kui sa kannad endaga kaasas erilisi ravimeid või varustust, siis on palju hõlpsam, kui sul on kaasas kiri arstilt, mis selgitab sinu seisundit. Transpordijulgeoleku amet või sisserändeametnikud mõistavad, et diabeetikutel on teatud mured ning neil on selleks oma vastav protokoll.
2. Snäkid hüpoglükeemikutele: Reisides võib ette tulla ootamatuid hilinemisi ning reisimine võib ka ise pikk olla, mistõttu ei tohi lasta veresuhkrul liiga madalale laskuda. See on eriti oluline nende jaoks, kes süstivad insuliini või teisi ravimeid, mis põhjustavad madalat veresuhkru taset. Hoia alati endaga kaasas puuvilju, pähkleid või muid maitsvaid süsivesikute rohkeid snäkke, et püsida alati energilisena.
3. Isiklik teave: Lisaks arstilt saadud kirjale, on oluline kaasa võtta ka õnnetusjuhtumikindlustus ning kontaktandmed. Inimesed on sattunud välismaal olles ootamatutesse olukordadesse; ära lase keelebarjääril takistada sul korralikku abi saamast. Veendu, et sul oleks olemas kõik olulised kontaktandmed, mis oleksid arusaadavad inimestele riigis, kus sa viibid.
4. Glükoosimõõtja – ära unusta seda maha! Kontrolli kindlasti reisil olles oma veresuhkru taset.

Meie põhiline nõuanne sulle on see, et sul oleks CuraLin kapslid endaga alati kaasas, et neid oleks peale igat toidukorda hea võtta. CuraLin hoolitseb sinu veresuhkru taseme eest, hoides seda tasakaalus kogu suve vältel!

CuraLife’i meeskond soovib sulle meeldivat suve ning tervislikku veresuhkru taset!

Have tips or questions regarding summer with diabetes? Share it on our Facebook page!

Paljud diabeedi sümptomid võivad tihtipeale muuta magamise stressirohkeks ning katkendlikuks. Näiteks jäsemete valu, dehüdratatsioon, nälg ja sage urineerimine võivad muuta magamise peaaegu võimatuks. Keegi ei tohiks magamise olulisust ignoreerida, sest magamatuse mõjud võivad olla ohtlikud.

Ebapiisav magamine

Paljud diabeedi all kannatajad kaebavad, et nende suurim mure on magamajäämine ning magamine öö vältel. Nad ei tea aga seda, et väsimustunne ei ole diabeetikutel ainus magamatuse risk. Veresuhkru tase võib olla otseselt mõjutatud sellest, kui palju sa magad. Lisaks sellele mõjutavad magades toimuvad hormonaalsed protsessid söögiisu ning ainevahetust.

Nõuandeid magamajäämiseks

• Kofeiini tarbimine: ehkki see tundub olevat küllaltki loogiline, on siiski üheks üldlevinud veaks see, et inimesed alahindavad oma tolerantsi kofeiini suhtes. Määra endale igapäevane kellaajaline kofeiini tarbimise piirang. Enamik leiavad, et 3-5 tassi kohvi päevas on mõistlik piirang.

• Regulaarsus: Üks parim abi, mis aitab öösiti korralikult magada, on unegraafiku koostamine. Sageli leiavad inimesed, et nad ei saa magada, sest nad on liiga ärevad. Pea unegraafikut ning märgi ära kellaajad, mil magama lähed ja mil üles ärkad, et saaksid enda unerutiini paremini ohjata. Ideaalne oleks minna magama iga päev samal ajal, et keha saaks mugava ja tervisliku rütmi.

• Nutiseadmete kasutamise vähendamine: Uuringud näitavad, et pannes tund aega enne magamajäämist ära oma elektroonilised seadmed, tuleb uni paremini. Ekraanid imiteerivad tihtipeale päevavalgust, pannes aju arvama, et peaks hoopis ärkvel olema. Nutitelefonidel, telekal või sülearvutil on võimalik seadistada sätted selliselt, et ekraanivalgus oleks silmadele kergem või lihtsalt siis saab seadmed lihtsalt välja lülitada. Proovi piirata aega alguses 15 minutiga, ning tõsta seda ajapiirangut, kuni sa lõpuks jääd mugavalt magama.

Põhiline näpunäide diabeetikutele mugavaks uinumiseks on veresuhkru taseme kontrolli all hoidmine ning teha kerget kuid järjepidevat trenni.

Tuhanded inimesed, kes CuraLini kasutavad on maininud, et see parandab unekvaliteeti ning soodustab kauakestvat unetsüklit.

Steve Knibbs jagas meiega oma kogemust:

Interested in learning more about the #1 nutritional supplement for type 2 diabetes? Click here

Good night and sweet dreams!

The CuraLife Team

Räägime alati diabeedi füüsilistest sümptomitest, kuid ühtedeks kõige ärritavamateks sümptomiteks on need, mis mõjutavad su aju ja meelestatust. Paljud tüüp 2 diabeedi käes kannatavad inimesed ütlevad, et nad kannatavad kas emotsionaalse ebamugavustunde või mälu ja tähelepanuga seotud probleemide käes. Põhjus seisneb selles, et haigus mõjutab peale kõigi teiste organite ka aju.

Diabeetikud näevad sageli palju vaeva, et oma keha vormis hoida, kuid seejuures ei tohi sa unustada, et lisaks lihastele on oluline ka aju. Mälule ja tunnetusele tähelepanu pööramine muutub vananedes eriti oluliseks. Lihtsad harjutused ja tegevused võivad aidata hoida su mõistust sama heas vormis nagu su kehagi.

Tarvita polüfenoole:

Polüfenoolid on aju optimaalseks toimimiseks vajalikud ained, mida leidub erinevates taimedes ja toitudes. Teadlased on leidnud, et polüfenoolide tarvitamine suurendab aju võimekust funktsioneerida ja taastuda. Polüfenoole leidub erinevates teedes ja madala süsivesikute sisaldusega punastes veinides, mis omavad ka muuhulgas positiivset mõju sinu veresuhkru tasemele. Neid tuleks siiski tarbida mõõdukalt, sest mis võib sageli aidata aju, võib liiga sagedal kasutamisel kahjustada vereringet. Mürgistusel on palju diabeediga ühiseid sümptomeid.

Osale mälu treenivates mängudes

On leitud, et mängud, mille käigus tuleb informatsiooni meelde jätta, omavad pikaajalist positiivset toimet mälule. Piisab lastemängust “memoriin” või pannes proovile oma ajaloo alased teadmised. Oluline on oma ajule väljakutseid pakkuda. Raske õppustel, kerge lahingus.

Internetis on saadaval palju aju treenimise lehti, kuid siin on mõned neist, mille mõju on neuroloogiliste uuringutega tõestatud:

https://www.cognifit.com/
https://www.lumosity.com/
https://www.happify.com/

Aja oma veri voolama

Kuigi me alustasime oma blogipostitust mõttega, et ainult keha ei tohiks olla see, mida treenid, on treenimine siiski ka su mõistusele hea. Verevool on üldise heaolu sümbol ning kui sa liigud ja paned oma südame pumpama, saab aju sellest ainult kasu. Mine jalutama, tee trenni ning sa avastad peagi, et sinu mõtted on värsked ja kiired, hoides su aju sama värskena nagu su keha.

Räägi inimestega

Kui aju mängud ja lugemine ei ole sinu teema, siis ära muretse ja vaata filmi ning räägi sellest. Räägitakse, et sõprade ja perega rääkimine stimuleerib aju sama palju nagu intellektuaalsed tegevusedki. Isegi internetifoorumis rääkimine paneb neuronid tööle. See on üks parimaid viise, kuidas hoida ära nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi probleeme.

Räägi meiega:
Meile meeldib oma klientidest kuulda ning näha teid meie interneti kommuunis teineteist toetamas!

Mängi oma päevaga

Rutiinid aitavad uue kohaga ära harjuda, kuid need võivad panna sind ka unustama, kuidas jääda aktiivseks ja teadlikuks. Diabeetikud peavad pidama meeles, et nad ei lepiks oma praeguse olukorraga, sest oma haigusest üle olemine on täiskohaga töö. Paku endale väljakutseid, tuues oma ellu pisut vaheldust. Mine teist teed pidi tööle, söö mõnes teises kohas lõunat, mine vaata oma elukohas olevaid vaatamisväärsusi.

Proovi mõnda siin välja toodud nippi ja anna teada, kuidas need toimisid. Veini joomine, avastamine ja mängude mängimine ei ole midagi halba. Soovitatav on endale nendeks tegevusteks partner leida. Ära lase oma vaimul vormist välja minna ning võta ette uusi väljakutseid.

Praeguseks aitab, aitäh, et lugesid!
CuraLife meeskond.

Haiguste diagnoosidega tullakse tihtipeale raskesti toime, kuid positiivsus ja motiveeritud olek aitab alati. Paljud silmapaistvad ja edukad inimesed, kes ei erine ei minust ega sinust, kannatavad II tüüpi diabeedi all. Alates sportlastest kuni poliitiliste juhtideni võib diabeedi diagnoos muutuda millegi suurepärase alguseks. Siin on lood inimestest, kelle haigus andis neile põhjuse end arendada ning elu nautida.

Halle Berry

Filmiakadeemia auhinna võitjast näitlejanna avastas oma haiguse alles neljakümne kahe aastaselt, kui ta kukkus telesarja filmimise ajal kokku. Maailmale on teadatuntud fakt, et näitlejanna ei lase haigusel end heidutada ning on võõrutanud end insuliinist läbi õige toitumise ja trenni tegemise. Tal läheb paremini kui iial varem; tal on roll uues X-meeste filmis ning teleseriaalis Extant.

Tom Hanks

Hanks tunnistab avalikult, et tema halvad toitumisharjumused jõudsid selleni, et ka temal diagnoositi II tüübi diabeet. Ta on maininud, et kui ta noorem oli, ei teadnud ta kuidas õigesti toituda, võttes juustuburgeritelt burgerisaia ära ning see oli tema jaoks piisav dieedipidamise viis. Hanks võitleb siiani oma kaaluga ning tervislik elustiil on ainus, mis hoiab haigust kontrolli all, ütleb ta.

Larry King

Kõrgelt hinnatud televisioonitegelane oli šokeeritud, kui tal avastati 70ndate aastate alguses tüüp 2 diabeet. Ta võitles jõuliselt, et elada normaalset eluviisi, jätkates oma filmiauhindade uudistesaatega Larry King Live kuni 2010. aastani. Ta hoiab enda elu kontrolli all kolmel viisil: ta sööb, mida tahab, treenib nii, et oleks lõbus, ning on eeskujulik patsient ja kuulab ekspertide nõuandeid.

George Lucas

Lucas kutsuti peale keskkooli lõppu Vietnami sõtta võitlema. Oma füüsilise läbivaatuse käigus avastati, et tal on II tüüpi diabeet, mis vabastas teda sõtta minemast. Lucas tunnistab, et ta proovis kunagi peita oma haigust teiste osatäitjate ja kolleegide eest. Ta ei lasknud oma meditsiinilisel seisundil end aeglustada, kuna tema edukas filmikarjäär oli alles ees.

Billie Jean King

King oli kunagi hämmastav tennisist, võites oma karjääri jooksul 39 turniiri. Teda tuntakse kui üheks kõigi aegade parima sportlasena. Tema kuuekümnendate aastate alguses avastati tal II tüüpi diabeet, mis oli tingitud ülesöömisest ja vähesest trennitegemisest. Seejärel avastas ta uuesti oma sportliku poole, kasutades haiguse kontrolli all hoidmiseks vanu treeningkavasid.

Steve Redgrave

Üks parimaid Suurbritannia olümpialasi, kes võitis viis järjestikust kuldmedalit. Olümpiavõistleja oli suurepärases füüsilises vormis, kui tal avastati treeningute ajal veresuhkru tase olevat 32. Ta pidi hakkama koheselt insuliini süstima, kuid ta lõi hoopis kava, mis aitas tal edasi sportlasena jätkata, võites veel ühe kuldmedali. Täna on ta Suurbritannia diabeedi assotsiatsiooni au-asepresident.

Dominique Wilkins

Tuntud kui üks lõbusaimatest korvpalluritest läbi aegade, kellele tuli diabeedi diagnoos suure üllatusena. Ta võitles haiguse vastu toitumise muutmisega, lisades enda igapäevasesse menüüsse orgaanilisi toitaineid ning jättes välja (kuid mitte kõik) ebatervislikud snäkid. Ta ütleb, et lasta teistel luua endale mingisugune kava, mille järgi toituda ja elada, on parim viis, kuidas sümptomitest lahti saada.

Salma Hayek

Oscari võitja Salma Hayek tunnistas hiljuti, et ta põdes rasedusdiabeeti, mis esineb rasedatel naistel ning tõstab II tüüpi diabeeti haigestumise riski. Tema jaoks oli probleemiks toitumine, süües küll tervislikke, kuid mitte õigeid toite. Diabeet nõuab väga spetsiifilisi toitumiskavasid, mis ei sisaldaks rohkelt suhkruseid toite.

Neil Young

Endine Crosby, Stills, Nash ja Young liige, loominguline laulja, kes on põdenud II tüüpi diabeeti juba lapsepõlvest alates. Ometigi ei peatanud see teda saamast läbi aegade üheks kuulsaimaks Ameerika muusikuks.

Omavahel öeldes teame me kõik, et meie kogukonna liikmed on kõik võitjad! Sinu võitlus on juba teinud sinust tugevama inimese kui teised. Kui sul on unistus, kuid sul on selle täide viimisega raskusi, siis proovi uuesti! Sul on võimalus oma unistused ellu viia.

Sa ei erine ülalmainitud inimestest, sa saad sellega hakkama! Oleme õnnelikud, et meil on võimalus toetada sind ning aidata sul edukaks saada!

CuraLife’i meeskond.

Mis on diabeet?

Diabeet (Diabetes mellitus) on ainevahetushäire, mille tõttu suureneb vere glükoosisisaldus, mis võib ekstreemsetel juhtududel viia ka suurenenud glükoosisisalduseni uriinis.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul on mitut erinevat tüüpi diabeeti: tüüp 1 diabeet (noorte diabeet), tüüp 2 diabeet (kõige sagedasem ja levinum tüüp – umbes 90% diabeetikutest) ja rasedusdiabeet.

Kõikide diabeedi tüüpide puhul on põhjuseks suutmatus insuliini toota ja/või vähenenud füsioloogiline vastus sellest mõjutatud elundite poolt: lihased, maks ja rasvkude.

Mis on insuliin?

Insuliin vahendab glükoosi vereringest imendumise normaalset füsioloogilist mehhanismi. Seda hormooni eritavad pankrease beetarakud vastusena tarbitud toidule.

Insuliin vastutab glükoosi imendumise eest lihasrakkudesse, maksarakkudesse (mis hoiustavad seda glükogeenina, et glükoos oleks kättesaadav ka einete vahepealsel ajal ja öösel) ja rasvkoesse (liigsöömise korral).

Insuliini eritatakse söömise järgselt vastusena suurenenud vere glükoositasemele (söödud toit lagundatakse suhkruks; ka valgud ja rasvad lõhustatakse ning neid kasutatakse suhkru valmistamiseks) ning see vahendab glükoosi sisenemist rakkudesse.

Aju ja närvisüsteem vajavad töötamiseks pidevalt glükoosi, mistõttu tuleb paastumise ajal säilitada vereglükoositaset vahemikus 80 kuni 100 mg/dl. Maks lagundab selleks paastumise ajal, einete vahepeal ja öösel glükogeeni varusid. Lisaks sellele hakkab keha näljatunde püsimisel lagundama rasvavarusid ning raske diabeedi korral ka lihastes olevaid valke.

Mis on glükoosi tolerantsus? Kuidas diabeet tekib? Millised on võimalikud tüsistused?

Keha proovib rasva kogumise protsessi (tüüpiline täiskasvanuea diabeedi puhul) käigus tulla veresuhkru liiaga toime insuliini eritamise suurendamisega. Pikaajaline kõrge insuliini tase langetab aga tundlikkust sellele (latentne diabeet) ning eritatud koguses insuliin ei avalda enam toimet (insuliinresistentsus). Selle tulemusena hakkab vere glükoositase tõusma ning sageli tõuseb koos sellega ka vere rasvasisaldus.

Diabeedi võimalikud tüsistused

Pikaajaline kõrgenenud vere glükoositase kahjustab vabade radikaalide loomise ja sklerootiliste naastude (rasv koguneb veresoonte seina ning blokeerib nende läbitavust) tekke läbi veresooni.

Kõige tõenäolisemalt saavad kahjustada südant toitvad koronaararterid (müokardiinfarkt), kaelaarterid (insult), silma võrkkesta veresooned (pimedus), neerude veresooned (neerupuudulikkus), suguelundite veresooned (impotentsus) ja närve toitvad veresooned (eriti alajäsemete omad).

Teiseks oluliseks diabeedi kahjustuse väljenduseks on “diabeetiliste haavandite” teke, mis tekivad enamasti jalgadele. Nendel haavanditel on kalduvus kergesti infitseeruda, need paranevad aeglaselt ning võib isegi tekkida gangreen (mille korral tuleb jalg amputeerida)

Diabeedi sümptomid ja selle ravi

Diabeedi esmaste sümptomite hulka kuuluvad: suurenenud janu ning suukuivustunne, liigne urineerimine (peamiselt öösel, tugeva lõhnaga), koormustaluvuse langus, einete vahepealsel ajal tugeva näljatunde teke (glükoositaseme langusest), väljendunud higistamine, närvilisus ja kiire pulss.

Varane diagnoosimine on äärmiselt oluline (langenud insuliintolerantsusega faas), et saaks alustada koheselt ravi ning oluline on muidugi ka kroonilistel patsientidel progresseerumise ära hoidmine. Haiguse progresseerudes langeb sekreteeritava insuliini hulk, mille puhul muutub vajalikuks insuliini kehaväline manustamine.

Paljudel kaasaegsetel suukaudsetel ravimitel on omad teadatuntud kõrvaltoimed. Patsientidel on enamasti süstimise teel manustatavatele ravimitele vähene vastus.

Lisaks toitumisele, mille puhul tuleb vähendada oluliselt tarbitavate suhkrute ja süsivesikute hulka, juua piisavalt ja olla igapäevaselt füüsiliselt aktiivne, aitab CuraLin kehal vere glükoositaset kontrolli all hoida.

Ravimeid võtvad diabeetikud peaksid enne toidulisandit kasutama hakkamist pidama nõu oma arstiga.

Aitäh, et lugesid.

CuraLife’i meeskond.